Trang chủ Góc Thể Thao Top 3 ghế đảo ngược hỗ trợ trồng cây chuối và giảm đau lưng hiệu quả

Top 3 ghế đảo ngược hỗ trợ trồng cây chuối và giảm đau lưng hiệu quả

bởi ĐÔNG TIẾN
317 lượt xem
Review ghế đảo ngược trọng lực ghế tập dốc ngược

Tất cả chúng ta đều biết sử dụng ghế đảo ngược là một phương pháp có thể làm giảm đau lưng một cách hiệu quả, không những thế chúng còn có nhiều lợi ích khác nữa.

Vậy thì hãy đến với bài đánh giá về top những chiếc ghế tập dốc ngược này, có thể chúng sẽ xứng đáng với thời gian và tiền bạc của bạn bỏ ra.

Hai loại thuốc Advil và Tylenol không phải lúc nào cũng thành công khi giảm đau lưng.

Và nếu bạn đã từng bị thương ở lưng, hoặc bị đau lưng mãn tính thì có thể việc chỉ sử dụng thuốc không, đôi khi cũng chưa hiệu quả cho lắm.

Ghế đảo ngược là gì?

Liệu pháp đảo ngược, hoặc sử dụng ghế đảo ngược trọng lực, là một hình thức giảm đau không dùng thuốc bằng cách lật ngược cơ thể của chúng ta để nhằm giảm áp lực từ xương, khớp và đĩa đệm ở lưng.

Điều này được cho là để giảm đau lưng, bằng cách tạo ra một lực kéo qua cột sống.

Mặc dù ghế tập dốc ngược có thể là một cách tuyệt vời để giảm đau một cách tự nhiên, nhưng có một số rủi ro tiềm ẩn cần biết trước khi bạn tiếp cận sử dụng nó.

Đầu tiên, điều quan trọng là phải tìm một chiếc ghế có dây đai hỗ trợ mắt cá chân chắc chắn và bền, vì bạn có thể bị ngã khi sử dụng chúng.

Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn nên hỏi bác sĩ xem liệu có an toàn cho bạn để thử liệu pháp đảo ngược hay không nha.

Vì khi chúng ta lật ngược cơ thể, có thể tạo ra áp lực không cần thiết cho mắt hoặc làm tăng nhịp tim.

Và nếu bạn muốn thử liệu pháp đảo ngược, thì bên dưới đây là một số loại ghế tập dốc ngược tốt trên thị trường đáng xem, hãy cùng dongtienblog.com tìm hiểu chúng.

Top 3 lựa chọn ghế đảo ngược phổ biến hàng đầu hiện nay

Ghế đẩu đảo ngược Yoga Yoomee

Review ghế đảo ngược trồng cây chuối

Tới nơi bán

  • Đây thực sự là một thiết bị hỗ trợ tập yoga và trồng cây chuối tại nhà hiệu quả.
  • Ghế tập dốc ngược Yoomee được thiết kế một cách đơn giản, dễ sử dụng và bạn có thể tập ở mọi nơi ở trong nhà mà không chiếm quá nhiều không gian vận động.
  • Khung kim loại của ghế được gia cố tốt và chắc chắn, nó có thể chịu được trọng lượng mạnh lên tới 250kg.
  • Nhờ lớp đệm êm, mềm và dày 5,5cm sẽ giúp cho đôi vai người dùng không phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể dồn xuống khi đảo ngược cơ thể.
  • Cảm nhận ghế giữ tư thế mỗi lần đảo ngược trồng cây chuối khá dễ dàng, không gây mất thăng bằng.
  • Lợi ích khi dùng ghế là giúp làm giảm chấn thương đầu, cổ và cột sống cho những người mới tập trồng cây chuối, dễ dàng sử dụng cho mọi lứa tuổi.
  • Tư thế trồng cây chuối trong yoga gọi là Sirsasana (hay là headstand), chúng giúp kích thích các tuyến thần kinh và hormone, thúc đẩy lưu thông máu, giảm tình trạng căng cơ.
  • Nên đây là một tư thế rất tốt để tăng cường sức khỏe, luyện tập cho cơ lưng bền hơn, giảm đau lưng, căng thẳng và mất ngủ.
  • Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với ghế để hít đất hay tập cơ vai đều khá tiện lợi.

Ghế tập dốc ngược thông dụng

Review ghế tập dốc ngược trồng cây chuối

Tới nơi bán

  • Chúng thường được sử dụng phổ biến trong việc trị liệu đau lưng hay kéo giãn cột sống, tăng chiều cao.
  • Nhờ có lớp đệm tựa ở thắt lưng và giá đỡ chân và vai chắc chắn cố định người dùng khi đảo ngược.
  • Ghế đảo ngược loại này cũng giúp chúng ta sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình để kéo giãn cột sống, nhưng với một cách đơn giản, an toàn và dễ dàng hơn.
  • Mặc dù thiết bị sẽ chiếm nhiều không gian hơn nhưng chúng cho thấy hiệu quả cao hơn trong việc làm giảm đau lưng đối với những người thường xuyên sử dụng, nhất là người hay bị đau lưng và cột sống.
  • Đây là một sản phẩm phù hợp cho nhiều đối tượng, thao tác lắp đặt cũng đơn giản, nhanh gọn. Tiện lợi khi sử dụng cho cả gia đình.

Ghế đảo ngược và kéo dãn Shumeilizi

Review ghế đảo ngược trọng lực

Tới nơi bán

  • Đây cũng là một dòng sản phẩm ghế đảo ngược có đầy đủ các tính năng cần thiết dành cho bạn.
  • Cộng với bộ khung đỡ được thiết kế chắc chắn hơn bằng trụ thép chính 40x40mm, và có độ dày khoảng 1.5mm nên có thể tải trọng lên tới hơn 300kg.
  • Phần trụ đỡ vai và giữ cẳng chân sẽ giúp giữ bạn cố định, an toàn hơn trong quá trình đảo ngược.
  • Sau khi đảo chiều thẳng đứng 90 độ, bạn có thể điều chỉnh khoảng cách giữa chân bạn và mặt đất khoảng 14 cho đến 22cm.
  • Bạn cũng có thể điều chỉnh góc đảo theo ý muốn bằng cách dùng tay giữ vào phần kê tay ở hai bên.
  • Có thể nói đây là một trong những thiết bị hỗ trợ tốt nhất cho quá trình thư giãn cột sống, giúp cơ lưng khỏe mạnh hơn, giảm đau mỏi thắt lưng.

Ghế đảo ngược hoạt động như thế nào?

Về mặt lý thuyết, ghế tập dốc ngược giúp giải quyết các vấn đề về cột sống bằng cách giảm áp lực lên cột sống của bạn.

Đi bộ trong thời gian dài và nâng vật nặng có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau liên quan đến cột sống vì trọng lực nén xuống cột sống của chúng ta.

Mặt khác, đôi khi nằm xuống thường có thể làm giảm các cơn đau liên quan đến cột sống do sức nặng của trọng lực được loại bỏ.

Ý tưởng đằng sau ghế đảo ngược, cũng như các kỹ thuật kéo khác, là đưa điều này sang thái cực ngược lại bằng cách kéo dài cột sống của bạn.

Điều quan trọng cần ghi nhớ là bất kỳ lực kéo nào tác dụng lên cột sống của bạn với sự đảo ngược đều sẽ biến mất ngay khi bạn đứng lên.

Bạn nên sử dụng ghế đảo ngược trong bao lâu?

Không mất nhiều thời gian để có được những cảm giác tích cực về cột sống của bạn.

Khi sử dụng ghế đảo ngược trọng lực, hãy bắt đầu với thời gian từ 30 giây đến một phút cho một hiệp, thực hiện một vài hiệp mỗi ngày.

Bạn hãy luôn bắt đầu với thời gian đảo ngược ít hơn và với nhiều lần tập hơn, cho đến khi bạn biết cơ thể mình phản ứng như thế nào.

Ghế tập dốc ngược có nguy hiểm không?

Hãy đảm bảo rằng bạn chọn đúng thiết bị có hỗ trợ giá đỡ vai và giữ chân chắc chắn, an toàn trong quá trình đảo ngược.

Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ, vì việc lật ngược cơ thể có thể tạo ra áp lực cho mắt hoặc làm tăng nhịp tim.

Lời Kết

Thực sự thì không có sự đồng ý chung về loại ghế đảo ngược trọng lực nào là tốt nhất về tổng thể, và cũng không có loại ghế tập dốc ngược hoàn hảo cả.

Tuy nhiên, ba chiếc ghế đảo ngược này là một trong những loại ghế hiệu quả nhất trong việc giảm đau lưng, thư giãn cột sống.

Và nếu bạn là một người thực tế, kiên nhẫn và không trông đợi vào bất kỳ phép màu nào chỉ qua một vài lần sử dụng với chúng, vậy thì không có lý do gì mà bạn không thử cả.

Cảm ơn vì đã ghé thăm dongtienblog.com

Các Bài Viết Liên Quan

guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận
error: Nội dung bản quyền được bảo vệ !!
0
Anh chị em hãy bình luận cho xôm nhé!x
()
x